Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Lantas alat apa saja yang digunakan dalam senam lantai?

Senam lantai termasuk ke dalam senam artistik. Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Salah satu manfaat senam lantai adalah membantu meningkatkan kekuatan otot tangan. Sebab, dalam senam lantai terdapat gerakan bertumpu pada tangan.

Pengertian dan Jenis-jenis Senam Lantai

Dikutip https://www.louisvuittonsunglassess.net/ dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.

Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.

Adapun, contoh senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling depan dan guling belakang, guling lenting, dan kayang.

Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai

Pada aktivitas senam lantai, ada gerakan senam lantai tanpa alat dan ada pula gerakan senam lantai menggunakan alat.

Salah satu alat utama dalam senam lantai adalah matras. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai.

Selain matras, ada beberapa alat lain yang digunakan dalam senam lantai.

Berikut adalah alat-alat yang digunakan dalam senam lantai.

Alat senam lantai atau senam artistik putra:

• Lantai (Floor exercises)
• Kuda pelana (Pommel horse)
• Gelang-gelang (Rings)
• Kuda lompat (Vaulting horse)
• Palang sejajar (Parallel bars)
• Palang tunggal (Horizontal bar)

Alat senam lantai atau senam artistik putri:

• Kuda lompat (Vaulting horse)
• Palang bertingkat (Uneven bars)
• Balok keseimbangan (Balance beam)
• Lantai (Floor exercises)